Миндаль в мёде
Орехи в мёде не только очень вкусное, но и ценное лакомство.
Однако не всем известно, какие витамины и минеральные вещества содержатся в их составе, а также то, что орехи укрепляют иммунную систему и способствуют восстановлению организма, к тому же, и это далеко не все.
Миндаль (в 50 граммах 160 калорий и 14 граммов жира)
В миндале в девять раз больше очень полезных мононасыщенных жиров, чем плохих жиров. К тому же данные орехи содержат много протеина, клетчатки, кальция и железа, а также не содержат холестерин. Миндаль является также хорошим источником витаминов E, которые защищают организм от опухолей и инсульта.
Миндаль это один из самых богатых питательными веществами орехов. В них много витамина E, витаминов группы B, кальция, магния, фосфора, цинка и белка. Миндаль является лучшим источником витамина E, который уменьшает риск заболевания раком. Содержащееся в миндале количество кальция превышает его содержание в молоке, поэтому его рекомендуют беременным.
